重庆大学 “遏制新冠 科学防控”科普直播预防青少年近视专辑

2020年3月25日，重庆大学科学技术协会联合沙坪坝区科学技术协会、重庆市科技青年联合会实验医学专委会、罗阳教授科普工作室，开展 “遏制新冠 科学防控”科普直播，帮助上网课的学生群体预防近视。

科普直播邀请了陆军军医大学第一附属医院（西南医院）眼科视光部主任刘波作《家长关心的孩子近视问题》专题报告。

受疫情影响，小学、初高中、大学等各级各类学校都无法按时开学，为响应“停课不停学”的要求，孩子们纷纷在家上网课，利用电脑、手机等电子设备开展学习。然而，长时间的观看电子屏幕，学习网课，将伴随近视风险的提高。针对这一现状，刘波主任从“孩子无节制看手机平板怎么办”、“如何预防儿童近视”、“孩子近视了该怎么办”三大主题展开报告。

刘波提出，上网课时间长了，同学们可能会出现眼睛干涩、灼热，或有异物感、视力不稳定的现象，这提示大家有可能患上了“视频终端综合征”。为了预防“视频终端综合征”，刘波建议采用调节房间温度、湿度；提醒自己多眨眼睛；眼部热敷促进血液循环；遵医嘱使用药物等方法保护眼睛。

养成良好的用眼习惯是预防近视的关键。目前，观看电子屏幕获取知识和信息是现代社会不可或缺的生活方式。如何能够既不影响大家观看电子屏幕的需求，又能够预防近视成为大家关注的焦点。刘波指出，在使用手机、电脑等电子产品时，应遵循“20-20-20-30”原则。即看电子屏幕20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米）远方至少20秒。电子屏幕与眼睛的距离要保持30cm以上。他建议，按照投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机的优先顺序为孩子选择上网课的电子产品，应尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。

另外，“自然光线对近视有天然的预防作用”。他解释到，虽然人工制造的灯光与自然光线都具有照明的功能，但自然光线对预防近视发挥显著作用，应保障孩子每天累计接触户外光线2.5小时。他提出，孩子们在家玩耍、课间休息以及往返学校的路途中都应尽可能的接受户外光线，即使疫情期间居家学习，也要尽量让孩子在自然光线良好的区域读书写字。

研究发现，错误的握笔姿势将为近视发生埋下隐患，他介绍，正确的握笔应当是“一寸距、二指圆、三指齐”。家长应指导孩子采用握笔姿势，从而预防近视。

刘波提醒，遗传因素及近距离超负荷用眼是造成近视的主要原因。如果孩子已经近视了，家长请勿过分焦虑，应及时带孩子到专业的眼科医院做检查，听取医生建议，采用科学合理的方式控制近视增长，切不可讳疾忌医，造成更严重的近视问题。

互动环节，刘波回答了如何通过饮食调节保护眼睛以及手术治疗近视的可行性与潜在风险等问题。

重庆大学“遏制新冠 科学防控”科普直播下期节目将邀请中医专家，围绕春季养生与提高免疫力等问题作专题报告，欢迎广大师生关注。