聚光灯下的蝶变 ——师范学院舞蹈队侧记

“压腿，准备！5、6、7、8……”这样的口令每天都会从我校师范学院的舞蹈室传来。蓝色地板、一面落地镜和长长的把杆构成了舞蹈室的全部。这里有一群“常客”———舞蹈队的全体队员，他们每周都会“光临”这里3次进行舞蹈基本功的训练和舞蹈的排练。

“劈叉，1、2，下！”“平板支撑30秒！”……队长梁冬梦正在指导队员们训练。就是这些每次训练都会重复的动作，就是在这个舞蹈室，他们排出了《骑楼情韵》《千红》等作品。在各个舞台上，在聚光灯的照耀下，展现她们曼妙的舞姿。然而，在这美丽的背后，又有着多少故事呢？

在基础与重复中沉淀

时间：每周一早上6：50

地点：舞蹈室

在热身运动过后，他们开始了基本功的训练的第一个动作：压腿。队员把一条腿放到把杆上，然后把上身往下俯直到鼻子紧贴抬起来的腿。“咝咝……”有些队员发出了这样的声音，额头上冒出了大汗，抬起来的腿微微地颤抖着。“每个人的柔韧性是不一样的，压腿的痛只有感受过才知道，记得我第一次压腿的那30秒是我感受过最漫长的30秒了。”罗超露说。压腿结束后，他们又紧接着做下一组训练动作。“劈叉3分钟，下！”队长梁冬梦向队员们发出指令，37名队员两腿前后分开成一字型，用双手撑地，上身挺直，坐地两腿呈180°

时间：每周二早上6：50

地点：河堤

灰暗的天空中还有月亮的“倩影”，马路上静悄悄的，只有师范学院门口的小摊摊主正在忙碌着新一天的摆点。这时候，舞蹈队的全体成员已经在河堤上往鸳江桥方向跑去，师范学院门前到鸳江桥的路程约为3公里，队员们要在50分钟内往返一次，共6公里，并且要在7：40之前回到学校，准备上第一节课。跑步也是训练内容的一项，“舞蹈也是一种运动，只有把自身的体能练好了，才可以把一支舞更好，更完美地呈现出来。”梁冬梦说。

时间：每周三晚上8：00-10:00

地点：舞蹈室

在舞蹈室里，队员们既要练基本功，也要练体能。“啊……”不少队员在练习压脚背的这个动作时因疼痛喊出了声，这个动作需要踮起脚，把整个脚背压到地面。“刚开始练的时候很痛，慢慢地加强练习，到现在也就习惯了那样的疼痛了。”副队长黄雪柔说。“平板支撑，30秒！趴下一次加5秒！”全体队员俯卧在地上，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直。30秒过去了，没有一位队员趴下。

空中踏车，深蹲，甩腿……一个动作紧接着一个动作，中间只休息了5分钟。晚上10点，训练结束了。即使是在26℃的空调房里，队员们额头上的汗水还是滑落到脸庞，浸湿了他们的衣衫。

每周都会进行4次集体训练，有比赛到来的前1个月，他们都会利用每天午休的时间进行舞蹈的排练。梁冬梦说：“因为很喜欢舞蹈中蕴含的古典的、民族的文化特性，所以就算再苦也会坚持，这对我们个人气质的提升也有帮助。”37名成员的坚持源于他们对舞蹈的热忱和对各民族风情的钟爱。

在狂热与传承中蜕变

37名成员中，有来自学前教育、小学教育和音乐学教育方向等不同专业的同学，他们都是因为热爱舞蹈而加入舞蹈队的。“我从小就很喜欢艺术类的活动，很向往、很享受舞台，舞蹈队给了我登上舞台的机会。”梁冬梦说。舞蹈队有6个队员，是来自2015级音乐学教育方向的男生，只学习音乐对他们来说还不足以优秀。“能歌善舞才是足够的优秀。”罗超露说。

《骑楼情韵》《千红》是舞蹈队的代表作，每一个旋转跳跃，都富含古典民族文化的特色。《骑楼情韵》这支舞蹈的原创音乐是舞蹈队指导老师邓颖在梧州市内采风时发掘的，优美清畅的音乐与粉红色的伞相结合，营造出梧州市骑楼的景象，表现出骑楼女儿大家闺秀的秀美气质。“我们利用道具———伞，构造了骑楼以及一艘船的意象，也与梧州这座沿江发展起来的城市相符合。”邓颖老师说。

舞蹈队里有许多来自外地的同学，编排的舞蹈中含有许多两广地区的文化特性。邓颖老师说：“通过舞蹈的形式，既能让同学们对两广地区，对梧州市的文化底蕴有深刻的了解，还能让他们在舞蹈中提升自己的能力。”为了让自己对舞蹈的内涵理解得更深刻，队员们会在排练前去查找相关的文字资料，观看视频，“只有这样，才能在演绎的过程中把动作做得更传神。”梁冬梦认真地说。

把传承文化与曼妙的舞姿相结合，让民族文化更加灵动，也让青春的汗水在聚光灯的照耀下闪耀地更加迷人。

在伤痛与坚持中化蝶

今年4月28日，他们把《骑楼情韵》带到了梧州市第四届职工文艺汇演的舞台。“灯一亮，大家就默数拍子，慢慢走出来！好，现在再来一遍。”邓颖老师和蒙妍老师正在指导他们为上台演出做最后的准备。

灯光亮起，合着音乐，他们翩翩起舞。轻轻踮起脚尖，撑着粉红色的伞，像蝴蝶般在空中旋转。婀娜的舞姿配上不断变幻的队形，演绎了骑楼的千种风情。灯光一暗，5分48秒的表演结束了，台下响起一阵阵雷鸣般的掌声。

《骑楼情韵》的第一次亮相是在2015年12月4日的校运会开幕式上。11月中旬，邓颖老师便根据原创音乐对舞蹈动作进行改编。在这20多天里，邓颖老师和队员们利用每天的午休时间进行排练，在编排的过程中不断完善动作。舞蹈队的许多成员是非舞蹈专业的同学，在排练过程中会出现舞蹈动作做不到位，对内涵表达得不够贴切的情况。“虽然在排练过程中遇到了很多困难，但是在同学们共同努力下，这支舞得到了很好地呈现。”邓颖老师欣慰地说。

舞蹈队进行舞蹈的系统排练时，常规的训练也不会落下。在为2016年的校迎新晚会准备舞蹈《骑楼情韵》时，梁冬梦早上进行早练，紧接着一连上4节课，中午12:30-14:00进行舞蹈的排练，下午又上了2节课。傍晚，当她回到宿舍坐下来休息的时候，发现腰部剧痛，已无法直起腰板。在舍友的帮助下，她躺到床上，直到第2天早上才起。眼看着表演的日子临近了，她没有顾虑太多，就从床上爬起来，继续投身舞蹈排练中。

“练舞的过程中受伤是每个舞者必然的经历，在这个过程中也会学会坚持和吃苦。”邓颖老师说。有一天，舞蹈队中的玉兰在下楼梯时不慎划伤了脚。由于没有及时地处理伤口，导致伤口发炎。即使这样，她也没有停下来，仍坚持与队友们一起排练。

邓颖老师从2012年开始带领舞蹈队活跃在区内，国内各种舞蹈比赛的舞台上。参加“梦想飞扬”第五届海峡两岸优秀艺术人才风采大赛（梧州赛区）选拔赛并以舞蹈《千红》获得了舞蹈类群舞青年组金奖；参加第二十届“星星火炬”中国青少年艺术英才（广西）推选活动，获得了舞蹈项目集体组的一等奖；参加梧州市第四届职工文艺汇演，并获得特等奖。

37名队员的心中都有一个梦想，舞蹈队今后将会努力往更专业的方向发展。“在日复一日的训练中，我希望每位队员的舞蹈基本功都会得到提升，在舞蹈队这个平台，在聚光灯下，坚持他们心中的梦想。”邓颖老师说。

【梧州学院报  吴嘉恩 吴永梅】

《骑楼情韵》

训练压腿

训练劈叉